内容简介

《生命的重建·心灵疗愈篇》是一本经典的心灵疗愈实践手册。在这本实践手册中，露易丝•海将自爱和积极思考技巧直接应用于广泛的、影响我们所有人的日常生活主题，包括身心健康、恐惧和愤怒、自尊自爱、金钱与富足、友谊和友情、工作和职场、爱情和亲密关系等十二个话题。帮助读者发现并消除自身存在的消极想法，逐步确立积极的主观认定，从而实现自我的积极改变和自爱意识的重建，真正学会爱自己、接纳自己、欣赏自己，重塑一个崭新的自己，开启全新的快乐、丰盈、充实的人生之旅。

编辑推荐

拿起这本书， 大家将开启一场自我革新之旅，你会在沿途发现一个个陈旧的思想和消极的思维。别担心，我们会一一审视它们并把它们逐个消除。随后大家会看到，每一处旧思想的“废墟”下，都有一座巨大的宝藏， 蕴含着无数的珍宝。

作者简介

露易丝·海，全球千万级畅销书作家、久负盛名的心理治疗专家、备受推崇的心灵导师。
露易丝•海以证明和践行“肯定”的力量能够带来自我治愈和积极的改变而闻名。露易丝•海的个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的，她的童年在飘摇与穷困中度过，之后通过治愈技巧和积极哲学，成为一位鼓舞人心且拥有远见卓识的励志导师。
露易丝•海是30多本心理自助图书的作者。1984年，露易丝•海的代表作《生命的重建》出版。截至2022年，这本书在全球印刷已超过5000万册，在世界各地热销不衰。
露易丝•海是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者。她揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体、精神和心灵的整体健康。
露易丝•海帮助千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。这位伟大的女性被媒体亲切地称为“最接近圣人的人”，被《纽约时报》称为“新时代的女王”。

前言

致读者
很多人都以为必须好好下一番功夫，费一番气力，才能摆脱旧的思维方式，拥抱新的自我。其实在我看来，大可不必将内心的转变视为一件困难的“工作”，且转变的过程也并不艰难和痛苦。相反，大家可以将转变内心的过程视为一场华丽的探险，一场美妙的自我焕新之旅。
写下这本书，其意并非针对外在的你，而是潜藏在内心深处的各位“探险者”。拿起这本书，大家将开启一场寻宝之旅，你会在沿途发现一个个陈旧的思想和消极的思维。别担心，我们会一一审视它们并把它们逐个消除。随后大家会看到，每一处旧思想的“废墟”下，都有一座巨大的宝藏，蕴含着无数的珍宝。
尽情挖掘宝物吧，收获属于自己的健康体魄，让爱充满自己的生活，找回自由自在的自己。要知道，你值得所有的美好，你应该拥有更美好的人生。我将一路陪伴大家，为大家提供力所能及的帮助。
翻开这本书，大家便踏上了通往阳光心态的道路，每一个自我解脱的时刻，仿佛都像是解放了整个世界，温柔了整个星球。

露易丝·海

目录

目 录
第一部分　带你了解这趟心灵之旅
1　我的基本观点／ 3
2　我的疗愈工具／12
3　你是谁？你相信什么？／19
第二部分　共度美妙的疗愈之旅
4　身心健康／35
5　自我感觉／49
6　直面恐惧／59
7　理解愤怒／72
8　停止苛责／83
9　打开“瘾”的枷锁／95
10　原谅过去／106
11　 自我价值／118
12　真正的富足／129
13　友情是彼此治愈／141
14　享受性的欢愉／156
15　爱情和亲密关系／168
第三部分　开启焕然一新的美好生活
16　我的新画像／183